Как вести себя при возникновении судорог в воде

Для предупреждения несчастных случаев на воде спасатели рекомендуют пловцам при появлении судорог не паниковать и сделать следующее:

- если свело лодыжки, то следует разгибать и сгибать ноги;
- при судорогах пальцев необходимо несколько раз сжать их в кулак и разжать;
- при судорогах рук согнуть и разогнуть конечности в локтевых суставах;
- когда судороги пройдут, после короткого отдыха надо плыть к берегу, сменив стиль плавания.